"뱃살나온 아재의 운동일지 21일차" 기록이라도 해두려구요~~~
1. 아파트 단지내 골프 연습장에서 롱아이언, 유틸리티(2,3번) 스윙연습 1시간
(땀 많이 나는 아재라 땀범벅됨, 내 자세에서는 핸드퍼스트가 되어야 잘맞는것 같았음. 백스윙 조금 천천히...)
2. 집에와서 팔굽혀펴기 12개씩 7세트 + 마지막세트는 25개 = 100개는 넘긴듯 (쉬는 간격 30초 이내)
3. 집에서 문걸이식 턱걸이 윗가슴을 올리는 방식으로 6~7개 정도함. 최고 몸무게 찍고 있어서 더 못함.
4. 스쿼트 2Liter짜리 삼다수 생수병 끌어안고 ㅋㅋㅋ 쉬지않고 60개 마무리
5. 복근운동
1) 크런치 12개 + 15개 = 디짐
2) 레그레이즈 12개 + 12개
3) 프랭크자세 60초
딱 요기까지하고 오운완...
뱃살 사진찍었는데 최악이라 와이프 숨김폴더에 넣어놓음.ㅋㅋㅋ
열심히 운동해보겠습니다!!! 화이팅~
현재 몸무게 72.4kg
가즈아!!!!!!!!!!!!!!